Ensalada de alubias

Si hay una receta que me encanta, que te puede sacar de un apuro y que es muy saludables esa es la ensalada de alubias. Hace ya unos cuantos años que la conozco y quien me conoce sabe que suelo utilizarla muy a menudo. Así que si no la conoces, te animo a que la prepares en casa, sobre todo ahora que llega el verano porque es un plato perfecto para llevarte a la playa.

Ingredientes de la ensalada de alubias

  • Pimiento rojo
  • Pimiento verde
  • Pimiento amarillo
  • Atún
  • Queso feta a dados (suelo comprarlo en Mercadona)
  • 2 latas de atún
  • 1 bote de alubias cocidas
  • 1 bote pequeño de maíz
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Preparación:

Lo primero es lavar bien los tres tipos de pimientos.  A continuación córtalos en dados y ponlos en un bol. Corta la cebolla y trocea en dados. Abre el bote de alubias y lávalas bien. Incorpóralas al bol junto con los pimientos, es el momento de añadir el maíz, las dos latas de atún, el queso, la cebolla, el aceite de oliva al gusto y sal.

Mueve bien la mezcla y deja en la nevera la ensalada de alubias durante un par de horas antes de servir.

Fíjate que sencilla y qué rápida que es esta receta. Además, como todas las verduras están en crudo las vitaminas están conservadas perfectamente.

ensalada de alubias

 

¿Has visto ya la receta de lasaña casera de verduras? Recomendada 100%.

Calamar con salsa verde

Me gusta el calamar pero te confieso que nunca me había atrevido a cocinarlo en casa porque pensaba que era muy complicado cogerle el punto. Así soy yo, me atrevo con el sushi pero no con el calamar a la plancha jajjaa.

El caso es que fui al Mercado de Ruzafa en Valencia y hablé con la chica de la pescadería, me dio esta sencilla receta y por fin me he quitado ese miedo «absurdo» a cocinar un calamar. Así que es mi deber compartirla contigo para que también puedas hacerlo, si aún no lo has hecho.

calamar con salsa verde

Ingredientes del calamar con salsa verde

  • 2 calamares medianos (procura que los limpien en la pescadería)
  • Sal
  • Perejil fresco
  • Ajo
  • Limón
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación del calamar

Lo primero que vamos a hacer es realizar una sencilla salsa verde que le va a dar un sabor único al calamar. En un bol, no muy grande, añade 1 diente de ajo picado, las hojas de varias ramas de perejil también picadas, un chorro de limón y otro buen chorro de aceite de oliva virgen extra. Y con ayuda de un mortero machaca bien hasta conseguir una mezcla homogénea.

calamar con salsa verde

Pon una plancha a calentar y da unos cortes al calamar por la parte superior con ayuda de un cuchillo bien afilado. Cuando esté la plancha bien caliente añade los calamares; primero por un lado, después por el otro hasta que notes que están bien hechos.

Saca de la plancha y ponlos en un plato. Es en ese momento en el que tienes que añadir la sal y la salsa verde. Y prepárate para degustar un sencillo plato muy saludable.

calamar con salsa verde

¿Qué te parece? ¿Tienes alguna otra receta de calamar que te gustaría compartir? Y para acompañar a este rico plato te animo a que leas la receta de la ensalada de Cous Cous ¡Vas a triunfar!

Y si en lugar de calamar prefieres pota aquí tienes la receta de pota al ajillo.

Smoothy de kiwi y plátano

En casa somos adictos a los smoothies, es una cosa que no podemos controlar y es que como son tan saludables y es una forma ideal de conducir la fruta… tanto es así que siempre estamos innovando. En esta ocasión te voy a mostrar la receta del smoothy de Kiwi y Plátano.

Ingredientes del smoothy de kiwi y plátano:

  • 1 kiwi maduro
  • 2 plátanos
  • 500 ml de leche
  • Azúcar o Stevia (opcional)

Preparación

En primer lugar pela el kiwi, debes escoger un kiwi que esté muy maduro para que tenga mucho más sabor. Introdúcelo en el vaso de la batidora. Añade los dos plátanos y los 500 ml de leche, en mi caso utilizo siempre leche desnatada pero es al gusto. Tampoco suelo añadir ningún edulcorante pero si prefieres añadir azúcar o stevia es el momento adecuado para ello. Bate bien hasta que no queden grumos. Puedes añadir unos cubitos de hielo o dejar la fruta en la nevera para beber el batido frío.

Y ya puedes servir. Te voy a dar un truco. Si quieres sorprender y añadir en el borde azúcar de colores hazlo de la siguiente manera:

En un plato añade granadina y en otro azúcar blanca. Pasa el borde por la granadina y a continuación por el azúcar. Y ya has conseguido un borde como el de la foto. También puedes jugar con el borde en azul, amarillo…

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¿Qué te parece esta receta del smoothy de kiwi y plátano? ¿Te animas a prepararla? ¿Has visto ya la receta del batido de fresa y chía? Es la semilla de moda y que ayuda a adelgazar. Y no te pierdas la receta del smoothie de melocotón ¡Una pasada!

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Sopa de melón

Esta receta es refrescante y tiene un sabor muy exquesito. Este entrante lo probé en casa de Natalia, mi mejor amiga. A ella le gusta mucho innovar en la cocina y probar nuevos sabores así que nos invitó a los amigos a su casa a probar algunas recetas muy ricas. Veamos los ingredientes de la sopa de melón.

Ingredientes de la sopa de melón

  • 1 rojada de melón
  • 1 Yogurt
  • 1 hojas de hierbabuena

Lo primero que hay que hacer es quitar la piel al melón. Introduce los trozos del meón en un bol junto con el yogurt y las hojas de hierbabuena. Ahora hay que batir hasta que consigas una mezcla homogénea. Cuando hayas batido bien prueba por si quieres añadir una pizca de sal.

Introdúcelo en el microondas y deja que se enfríe porque el truco es servirlo bien frío. La sopa de melón es un entrante rico, muy saludable y con muy pocas calorías así que si estás a dieta optar por esta receta. Además, has comprobado que se prepara en un momento, sin complicaciones pero con un sabor muy rico. ¿Te animas a prepararlo? ¿Conoces otra forma de preparar la sopa de melón? Si es así me encantaría que compartieras la receta.

sopa de melón

Y si quieres sorprender en el postre te recomiendo que prepares unas cookies de Nutella en el microondas ¡Qué buenas están y se hacen en 45 segundos!

Pota al ajilo

El otro día en el supermercado encontramos la pota muy barata, estaba de oferta así que decidimos comprarla para experimentar con ella. Después de hablar con la dependienta nos fuimos sabiendo que la pota es una parte del calamar, que no es ningún tipo de sucedáneo. ¿Has probado la pota? La suelen poner en los comedores escolares mucho. Así que si vas a la pescadería y tienen pota en oferta puedes preparar esta receta.

Ingredientes de la pota al ajillo

  • Pota
  • Perejil fresco
  • 4 dientes de ajo
  • Aceite de oliva virgene xtra
  • Sal

Preparación

La pota suelen venderla en tacos, así que lo primero que te recomiendas es que la partas en láminas y después las vuelvas a partir pero esta vez por la mitad. Pela los ajos y hazlos en trocitos muy pequeños al igual que el perejil.

En una sartén pon a calentar el aceite, cuando esté comenzando a calentar añade los ajos y el perejil. Mueve. Si ves que comienzan a dorarse los ajos es porque es el turno de añadir la pota y la sal al gusto.

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Mueve de vez en cuando hasta que notes que se ha dorado la pota. Y ya puedes servir en un plato.

LIDIA-7¿Qué te parece esta forma de cocinar la pota al ajillo? ¿Cómo sueles hacerlo en casa? Me encantaría conocer otras formas. Por cierto, puedes acompañar la pota con un trozo de tortilla de patatas. Aquí tienes la receta.

 

Granizado casero de limón con hierbabuena

¡Qué calor qué hace! Y es que ya lo decía Brasero en el Tiempo… estos días nos íbamos a achicharrar y así ha sido. Te propongo una forma muy natural de refrescarte… hacerlo con un granizado casero de limón con hierbabuena. Sencillo y rápido.

Los ingredientes del granizado casero de limón

granizado casero de limón

  • 2 medidas de limón (80 cl)
  • Stevia al gusto
  • Unas hojas de hierbabuena
  • 4 medidas de agua (160 cl)
  • Hielo
  • Batidora eléctrica

Preparación del granizado

Exprime el zumo de varios limones hasta conseguir las medidas que te he indicado y añade en el vaso de la batidora. Introduce el agua, la stevia, las hojas de hierbabuena y el hielo. Para el hielo debes llenar hasta cubrir completamente la mezcla. Y a batir…

Si añades azúcar vas a conseguir una mezcla más granizada, en cambio con la stevia va a quedar más suelta pero te vas a ahorrar un michelín más 😉 Así que si quieres que salga muy granizado cambia la stevia por dos medidas de azúcar.

¿Qué te parece el resultado final? Y el sabor es exquisito, refrescante y muy natural.

granizado casero de limón

Espero que te animes a prepararlo porque es muy sencillo y lo mejor es que lo estás haciendo con ingredientes completamente naturales.

granizado casero de limón

Por cierto, no te vayas sin descubrir el sorbete con chumbos ¡Una exquisited!