A veces es complicado organizar la comida de la semana, sobre todo si tienes niños y trabajas fuera de casa, por eso he realizado un menú semanal saludable para que cuando vayas a comprar el fin de semana te hagas con todos los ingredientes necesarios para ello. Así irás mucho más desahogada y relajada cada día de la semana. Es un planificador semanal que puedes seguir o utilizarlo como guía para saber qué recetas puedes preparar.
Menú semanal saludable
Lunes:
Desayuno: Tostada de tomate con aceite y sal, zumo de naranja y té o café.
Comida: Pollo al horno con limón
Cena: Crema de verduras casera
Martes:
Desayuno: Un vaso de leche desnatada y un trozo de bizcocho de plátano.
Comida: Rodaja de bonito con verduras y ensalada de panzanella
Cena: Almejas al microondas y bocaditos de queso
Miércoles:
Desayuno: Batido de fresa y chía con una tostada de aceite y sal.
Comida: Croquetas caseras de pollo con ensalada de garbanzos.
Cena: Calamar con salsa verde
Jueves:
Desayuno: Batido verde de Isabel Preysler junto con una tostada de aceite, sal y orégano.
Comida: Gazpacho andaluz y merluza a la sidra
Cena: Fajitas vegetarianas
Viernes:
Desayuno: Mug Cake de pepitas de chocolate ¡Que se note que es viernes!
Comida: Solomillo de pavo con patatas fritas y ensalada de mozarella
Cena: Huevos rellenos y paté de mejillones casero.
NOTA: Media mañana y media tarde 1 pieza de fruta o un yogur y un vaso de té o café.
¿Qué te parece este menú? ¿Te animas a ponerlo en práctica? Son recetas sencillas y fáciles de preparar en casa y con ingredientes que están al alcance de cualquiera de nosotros. Espero ayudarte con este menú semanal a que puedas organizar mucho mejor las comidas de la semana y así no tener que preguntarte cada día ¿Qué hago hoy para comer?