Menú para 30 días ¡GRATIS!

Menú para 30 días ¡GRATIS!

Te cuento porque estoy muy ilusionada. He realizado 30 menús que he dividido por semanas. Es decir, el mes son 4 semanas así que las he organizado de tal manera que puedas planificar los menús para toda la semana. Y quiero que los recibas completamente gratis. ¡Porque tú lo vales!

Es importante aclarar que no son menús para adelgazar, sino que son menús para comer equilibradamente y saludables, lo cual es mucho mejor a largo plazo.

Nosotros, Jose y yo, también nos hemos comprometido a realizarlos, así eso de ¿y hoy que como? se ha acabado. En el blog deberás encontrar las recetas más complicadas o las que puedan surgir duda, si ves que no la encuentras, escríbeme con toda la confianza y la busco o la creo nueva si no la tengo.

Menú para 30 días ¡GRATIS!

He pensando enviarte cada semana el menú de la semana siguiente para que tengas tiempo a planificarte y hacer la compra.

Cada jueves vas a recibir un correo electrónico con el menú de la siguiente semana. Ya tengo para un mes, y si veo que os gusta voy preparando para más meses, eso ya lo que me vayáis pidiendo.

Para poder recibir el menú hay dos formas:

  • Puedes inscribirte en el blog, así yo recibiré tu correo electrónico
  • O directamente enviarme un email a: lidia@lacocinadetendencias.com

Eso sí, en el email debes poner que quieres recibir los menús semanales. Y listo.

Puedes comenzar cuando quieras, porque tú decides cuando es la semana 1. Eso sí, si empiezas a seguirlos me encantaría que me comentaras qué te está pareciendo la experiencia y si encuentras las recetas sencillas. Esto me va a servir para elaborar los siguientes menús.

Menú para 30 días ¡GRATIS!

¿Qué tipo de comida tienen los menús?

Es comida de todo. Hay platos de carne, de pescado, de verduras, de pasta… y son muy sencillos de hacer en casa.

Están divididos entre el desayuno, comida y la cena. Y cada día y semana va variando para que no te aburras. Verás lo bien que vas a comer con platos muy saludables.

¿Te animas? Espero que sí, puedes compartir si quieres con cualquier persona a la que pueda interesarle y así podremos compartir nuestra experiencia a la hora de elaborar un plato u otro. Y, si por ejemplo, eres alérgica a algún alimento, puedo cambiar algún plato por otro alternativo ¡Será por recetas diversas!

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Ebook gratis con recetas de chocolate

Ebook gratis con recetas de chocolate

Si te gusta el chocolate este ebook que he preparado te va a encantar. He recogido algunas de las recetas que he hecho en el blog y las he agrupado para que las tengas siempre a mano.

El ebook es un regalo para ti, así que es gratis. Puedes descargarlo o guardarlo para tenerlo a mano siempre que lo necesites.

Ebook gratis con recetas de chocolate

Como todas las recetas que suelo hacer, son fáciles y están muy sabrosas.

Estas son las recetas que te esperan:

  • Trampantojo de chocolate
  • Croissant de chocolate
  • Bundtcake de chocolate y plátano
  • Coquitos de chocolate
  • Milkshake de chocolate blanco
  • Bizcochitos de chocolate
  • Helado de Oreo
  • Crepes de Nutella

Puedes descargar el EBOOK GRATIS ¡Espero que lo disfrutes! Y si te animas a compartir el resultado final me haría muy feliz.

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Falsos mitos sobre la alimentación que debes conocer

La fruta tomada en el postre engorda o los productos integrales adelgazan. Estos son dos mitos que suelen repetirse continuamente. Es totalmente falso. Y no lo digo yo, lo dice un estudio realizado por la CECU, la Confederación de Consumidores y Usuarios.

Falsos mitos sobre la alimentación que debes conocer

Falsos mitos sobre la alimentación que debes conocer

La verdad que hay muchos mitos que damos por sentado y nos lo creemos porque nos lo dice alguien de confianza. Pero muchas veces son falsos. Y con este ebook gratis que ha realizado CECU vas a poder conocerlos.

Como el que mezcla hidratos de carbono y proteínas engorda. Es un ebook muy completo porque te explica y razona el motivo de estos falsos mitos.

Falsos mitos sobre la alimentación que debes conocer

Puedes descargar el ebook gratis> AQUÍ

El de que la fruta como postre engorda lo he escuchado miles de veces ¿y tu? Seguro que te va a sorprender el motivo.

Falsos mitos sobre la alimentación que debes conocer

Espero que te animes a leerlo y contarme qué te ha parecido.

Una buena forma de comer sano y de ponerte en forma para el verano es cocinando con el robot de cocina. Lo bueno que tiene es que no necesitas añadir aceites para hacer fritos. El otro día descubrí un sorteo que te puede interesar, resulta que están regalando un robot de cocina. Te dejo en enlace por si quieres participar.

Sorteo para ganar un robot de cocina

sorteo robot de cocina

Mucha suerte y si sales ganadora espero que me lo cuentes ¡SUERTE!

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Recopilatorio con recetas de Navidad gratis ¡Descárgalo!

Me he animado a hacer mi propio recopilatorio con recetas de Navidad gratis para que lo tengas a mano siempre que quieras, lo puedes descargar sin problema en tu ordenador, tablet o móvil.

Son recetas muy sencillas para preparar durante estos días y que seguro que van a gustar mucho a vuestros comensales.

Cómo descargar las recetas de Navidad gratis

Lo que he hecho es una especie de recetario, creo que ha quedado muy chulo y que, seguro, que te va a gustar muchísimo. Al final las cosas hechas con amor suelen gustar ¿verdad?

Para descargar el recetario de Navidad hay que:

  • Descargar AQUÍ 
  • Puedes imprimirlo o guardarlo en el ordenador para verlas cuantas veces quieras sin necesidad de estar conectada al ordenador.
  • El formato en el que lo he hecho es en PDF así que lo vas a leer seguro.

¡Qué ganas de que lo veas y me cuentes qué te parece!

Estas son algunas de las recetas que vas a encontrar:

  1. Azúcar especiado
  2. Tortitas de bacalao
  3. Solomillo de cerdo con champiñones
  4. Banoffee Pie
  5. Bundt Cake de Plátano
  6. Y muchas más…

recetas de Navidad gratis

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Descarga estas recetas gratis

¿Te gustan las recetas de cocina pero quieres tenerlas a mano siempre que quieras? Descarga el primer ebook que hemos realizado en la Cocina de Tendencias. Llévatelo completamente gratis, puedes descargarlo y tenerlo a mano siempre que quieras o imprimirlo y guardarlo junto con el resto de recetas de cocina.

¿Qué recetas incluye?

recetas gratis

Entrantes

  • Paté de mejillones casero
  • Humos de garbanzos
  • Gazpacho de melocotón
  • Pan casero con nueces

Plantos principales

  • Paella valenciana
  • Ensalada de Cous Cous
  • Dados de atún en una cama de verduritas

Postres

  • Cupcakes de queso y avellana
  • Tarta Red Velvet
  • Licor de Nutella

Cómo descargar el libro de recetas gratis

Si quieres la versión en PDF> Descarga AQUÍ

Y ya lo tienes, se tiene que abrir en una pestaña nueva. Ahora de ti dependen imprimirlo o guardarlo en el ordenador.

recetas gratis

¡Espero que te guste porque lo he hecho con mucho amor, como hacemos las recetas de cocina!

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