A veces es complicado organizar la comida de la semana, sobre todo si tienes niños y trabajas fuera de casa, por eso he realizado un menú semanal saludable para que cuando vayas a comprar el fin de semana te hagas con todos los ingredientes necesarios para ello. Así irás mucho más desahogada y relajada cada día de la semana. Es un planificador semanal que puedes seguir o utilizarlo como guía para saber qué recetas puedes preparar.

Menú semanal saludable

Lunes:

Desayuno: Tostada de tomate con aceite y sal, zumo de naranja y té o café.

Comida: Pollo al horno con limón

Cena: Crema de verduras casera

Martes:

Desayuno:  Un vaso de leche desnatada y un trozo de bizcocho de plátano.

Comida: Rodaja de bonito con verduras y ensalada de panzanella

Cena: Almejas al microondas y bocaditos de queso

Miércoles:

Desayuno: Batido de fresa y chía con una tostada de aceite y sal.

Comida: Croquetas caseras de pollo con ensalada de garbanzos.

Cena: Calamar con salsa verde

Jueves:

Desayuno: Batido verde de Isabel Preysler junto con una tostada de aceite, sal y orégano.

Comida: Gazpacho andaluz y merluza a la sidra

Cena: Fajitas vegetarianas

Viernes:

Desayuno: Mug Cake de pepitas de chocolate ¡Que se note que es viernes!

Comida: Solomillo de pavo con patatas fritas y ensalada de mozarella

Cena: Huevos rellenos y paté de mejillones casero.

NOTA: Media mañana y media tarde 1 pieza de fruta o un yogur y un vaso de té o café.

¿Qué te parece este menú? ¿Te animas a ponerlo en práctica? Son recetas sencillas y fáciles de preparar en casa y con ingredientes que están al alcance de cualquiera de nosotros. Espero ayudarte con este menú semanal a que puedas organizar mucho mejor las comidas de la semana y así no tener que preguntarte cada día ¿Qué hago hoy para comer?